SmartFuel EAA Complex recenze: Tajemství lepší regenerace?

Pravidelně cvičím a při každém tréninku mi přijde, že se potím jako nikdo jiný v sále. Není to tak, že bych do toho dávala víc než ostatní, jen to moje tělo asi jinak snáší. Ve chvíli, kdy jsem k tomu začala pociťovat únavu, křeče v lýtkách a celkovou vyčerpanost, napadlo mě, že to může souviset právě s tím, kolik minerálů a důležitých látek z těla odchází. Začala jsem se zajímat o elektrolyty a narazila jsem mimo jiné na SmartFuel EAA Complex + Electrolytes.

Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek

• SmartFuel EAA Complex + Electrolytes obsahuje jak aminokyseliny na svaly, tak minerály na hydrataci.
• Doporučují se 4 odměrky do 300 ml, na mě je ale pak nápoj moc sladký. Dávám si jednu odměrku do 700 ml a je to super.
• Pokud se budete řídit doporučeným dávkováním výrobce, vydrží vám balení na 20 dávek (mně osobně mnohem déle).
• Nápoj s elektrolyty se nejvíc hodí, když se při cvičení fakt hodně potíte, trénujete často, nebo vám prostě nechutná proteinový prášek.

Proč jsem začala řešit elektrolyty a aminokyseliny?

Když cítíte vyčerpaní už během tréninku, je něco špatně. U mě byl problém v tom, že jsem sice pila hodně vody, ale ta sama o sobě nestačí. S potem totiž neodchází jen voda, ale i minerály a další látky, které tělo potřebuje k tomu, aby fungovalo správně.

Pokud sportujete opravdu intenzivně, běžná strava to nemusí pokrýt. Proto jsem začala hledat produkt, který by mi elektrolyty (=minerály nesoucí elektrický náboj) rychle a efektivně doplnil.

Proč jsem si vybrala SmartFuel EAA Complex + Electrolytes?

Trh s doplňky stravy je přeplněný. Každá značka slibuje zázraky a člověk neví, čemu věřit. Narazila jsem na SmartFuel EAA Complex + Electrolytes a zaujalo mě, že spojuje dvě věci najednou – doplnění minerálů a podporu svalů. Pojďme si rozebrat, co všechno v tomto prášku tedy je a k čemu to slouží.

Aminokyseliny

Produkt obsahuje kompletní spektrum esenciálních aminokyselin. Konkrétně jde o leucin, isoleucin, valin, lysin, fenylalanin, threonin, methionin, tryptofan a histidin. Každá z nich má v těle svou roli.

Třeba tryptofan pomáhá s tvorbou serotoninu, což je hormon pohody. Lysin zase podporuje vstřebávání vápníku. Celkově jde o to, aby tělo mělo k dispozici všechny stavební kameny pro opravu a posílení svalů po tréninku.

Aminokyseliny ve volné formě fungují rychleji než ty z běžných proteinů. Tělo je nemusí složitě štěpit, takže působí během několika desítek minut. To oceníte hlavně během tréninku nebo těsně po něm, když chcete svalům dodat podporu co nejrychleji.

Elektrolyty a kokosová voda

Hořčík je v tomto produktu ve formě malátu, což je kombinace hořčíku s kyselinou jablečnou. Tato forma má energizující účinek a podporuje tvorbu buněčné energie. Ideální na ráno nebo dopoledne.

Draslík pochází z citrátu draselného a prášek z kokosové vody přináší další minerály v přirozenější formě. Kokosová voda je známá tím, že obsahuje hodně draslíku, což je minerál, který z těla s potem odchází nejvíc.

TIP: Je HERO Protein s vitamíny nejlepší na trhu? + 10% sleva

L-Citrullin malát

L-Citrullin malát je látka, která v těle podporuje tvorbu oxidu dusnatého. Ten zase rozšiřuje cévy a zlepšuje prokrvení svalů. Výsledek? Lepší přísun kyslíku a živin, delší výdrž a menší únava.

Výrobce počítá s tím, že hodně lidí bude tenhle nápoj kombinovat s pre-workoutovými doplňky, které už citrullin obsahují ve vyšších dávkách. Proto ho tam dali v menším množství.

Moje zkušenosti se SmartFuel EAA Complex + Electrolytes

Teď se dostáváme k jádru věci – jak funguje SmartFuel EAA Complex + Electrolytes v praxi (v mém případě)? Vybrala jsem si příchuť broskvového ledového čaje.

Dávkování

Na obalu jsou uvedené 4 odměrky (tedy asi 15 gramů) na 300 mililitrů vody. Připravila jsem si nápoj přesně podle návodu a… nic moc. Nápoj byl tak sladký, že jsem měla problém ho vypít. Měla jsem pocit, jako bych pila sirup.

Po první zkušenosti jsem se rozhodla množství prášku snižovat, až jsem došla k jedné odměrce na 700 mililitrů vody. A tohle bylo ono.

Ano, uvědomuji si, že tím pádem nedostávám plnou dávku elektrolytů a aminokyselin, jakou výrobce doporučuje. Ale osobně to vidím tak, že je lepší doplnit něco než nic. A hlavně když je nápoj tak přeslazený, že ho nedokážete vypít, nemá smysl držet se doporučení.

Příprava a chuť

Příprava je naprosto jednoduchá. Stačí nasypat prášek do láhve s vodou, zavřít a protřepat. Rozpouští se rychle a nevytváří žádné cucky. Chuť je při správném zředění jemná, svěží.

Nápoj není kyselý ani nepříjemně umělý. Některé produkty s aminokyselinami chutnají fakt divně, tohle je v pohodě.

Účinky

Po několika týdnech pravidelného užívání jsem si začala všímat rozdílů. Křeče v lýtkách, které mě trápily po náročnějších trénincích, zmizely. To pro mě bylo a je největší plus.

Dále mi přijde, že mám během tréninku lepší výdrž, zvlášť ve druhé polovině cvičení. Druhý den po tréninku nejsem tak zničená jako dřív. Těžko říct, jestli je to čistě díky produktu, nebo díky tomu, že celkově víc dbám na doplňování živin a hydrataci. Každopádně rozdíl znát je.

Porovnání s jinými produkty

Vyzkoušela jsem i jiné elektrolyty na trhu, ale těžko se mi porovnávají, protože šlo o jiné příchutě. Chuť je strašně individuální záležitost. Co chutná mně, nemusí chutnat vám. SmartFuel EAA Complex + Electrolytes má výhodu v tom, že kombinuje aminokyseliny s elektrolyty, takže nemusíte kupovat dva produkty zvlášť.

Mohlo by vás také zajímat: Recenze Blendea: Hydratační nápoj s elektrolyty (příchuť maracuja)

Často kladené dotazy