Blendea kloubní výživa recenze: Ulev si + 10% sleva

Od malička mám ráda sport. Chodím hodně po horách, běhám, bruslím i cvičím jógu, přesto mě občas bolí klouby. Hodně mě trápí bolest kolen po běhu, bolest kolen při dřepu a celkově při větší námaze. Protože to není špatnou technikou, zaujala mě kloubní výživa od značky Blendea, kterou jsem vyzkoušela. Jaké jsou mé zkušenosti? Vše vám prozradím v článku Blendea Kloubní výživa – recenze.

Proč jsem začala brát kloubní výživu

Dlouho jsem si myslela, že bolesti kloubů jsou prostě daň za aktivní život. Po větší námaze se mi začaly ozývat kolena, hlavně po delších běžeckých trénincích nebo při horských túrách. A když už se vyškrábete na nějaký kopec a pak přes bolest kolen nemůžete dolů, je to celkem peklo. Kloubní výživa od značky Blendea mě zaujala hlavně složením, které účinkuje opravdu efektivně.

TIP: Běžecký pás a hubnutí aneb jak (ne)běhat na běžeckém páse?

Proč je tak častá bolest kloubů a hlavně bolest kolen

Obecně klouby a hlavně kolena jsou hodně namáhané. Kolena při chůzi nesou celou váhu těla, při běhu na ně působí až trojnásobek hmotnosti. Není divu, že se opotřebovávají jako první. Bolest ale nemusí být jen otázkou věku – často za ní stojí životní styl. Proč je tak častá bolest kolen při běhu, bolest kolen při dřepu a při zátěži?

• Věk a přirozené opotřebení: Po třicítce začne tělo postupně snižovat tvorbu kolagenu a kyseliny hyaluronové – látek důležitých pro pružnost a výživu chrupavky. Klouby pak ztrácí „mazání“ a pružnost, což vede k tuhosti, skřípání a bolestem, hlavně ráno.
• Nadváha a obezita: Každé kilo navíc znamená přibližně čtyřnásobně vyšší zátěž na kolena při každém kroku. Výsledkem je rychlejší opotřebení kloubní chrupavky.
• Jednostranná zátěž a špatné držení těla: Dlouhé sezení u počítače nebo naopak celodenní stání vytváří svalové nerovnováhy. Ty narušují stabilitu kloubů a zvyšují jejich opotřebení. Často to vede k bolestem i bez velké fyzické námahy.
• Nedostatek pohybu: Pokud se málo hýbeme, klouby postupně slábnou. Paradoxně – málo pohybu škodí stejně jako jeho přebytek.
• Přetížení bez regenerace: Pravidelný sport je zdravý, ale bez dostatečného odpočinku klouby trpí. Běžci, cyklisté nebo lidé ve fitku často zatěžují klouby jednostranně. Pokud se kloub nestihne zregenerovat, chrupavka se rychleji opotřebuje.
• Záněty a špatný životní styl: Chronický stres, špatná strava (zejména zpracované potraviny), nedostatek spánku nebo kouření – to vše podporuje zánětlivé procesy v těle. Ty následně poškozují i kloubní tkáně a způsobují zánět kloubů a bolest kloubů.

TIP: Hubnutí po 40? Těchto 7 tipů poradí, jak zhubnout po čtyřicítce

Co obsahuje Blendea kloubní výživa a jak funguje

Hlavní síla Blendea spočívá v synergické kombinaci šesti vědecky podložených složek, které se vzájemně doplňují a posilují své účinky. Na rozdíl od běžných kloubních doplňků, které často obsahují desítky ingrediencí v minimálních dávkách, Blendea se zaměřuje na menší počet látek, ale v účinných koncentracích.

• Kyselina hyaluronová (50-100 mg): Je přirozené mazivo kloubů, které funguje jako molekulární houba schopná vázat až 1000x své hmotnosti ve vodě. S věkem klesá její přirozená produkce o 1-2 % ročně, což vede k postupnému vysychání kloubní chrupavky a ztrátě její pružnosti. 
• Kurkuma BIO (150-300 mg) + BioPerine (2,5-5 mg): Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má prokázané protizánětlivé účinky, ale přirozeně má velmi nízkou biologickou dostupnost (méně než 1 %). Díky extraktu z černého pepře zvyšuje jeho vstřebatelnost až 20x. Bez této kombinace by byla většina kurkuminu vyloučena nevyužitá.
• Boswellia serrata extrakt (50-100 mg s 65% kyseliny boswellové): Obsahuje látky zvané boswellové kyseliny, hlavně jednu speciální složku (AKBA), která blokuje enzym, který způsobuje záněty v těle. Díky tomu pomáhá snižovat zánětlivé procesy.
• Vápník Aquamin (100-200 mg): Komplexní mořský minerál získávaný z kalcifikovaných červených mořských řas Lithothamnion. Obsahuje kromě vápníku dalších 72 stopových prvků v přírodních poměrech, což zajišťuje lepší vstřebatelnost.
• Vitamín C (80-160 mg): Plní dvojí funkci – jako antioxidant chrání ostatní složky před oxidačním poškozením a zároveň je nezbytný kofaktor pro tvorbu kolagenu typu II, který tvoří až 95 % chrupavek.

TIP: Jak si sestavit kruhový trénink pro začátečníky

Blendea Kloubní výživa – recenze

První týdny jsem žádný zázrak nečekala. Z předchozích zkušeností s kloubními výživami jsem věděla, že účinek se dostavuje postupně. Jaké jsou mé zkušenost s kloubní výživou od značky Blednea? Pomáhá na bolest kolen po běhu, bolest kolen při dřepu a při větší námaze, která mě trápila, když jsem začala více zatěžovat klouby? Blendea Kloubní výživa – recenze vše prozradí.

Balení a dávkování

Blendea Kloubní výživa přichází v klasické skleněné dóze s 60 kapslemi. Oceňuji, že je obal pevný a důkladně uzavíratelný. Dávkování je naprosto jednoduché – denně 1-2 kapsle s jídlem, zapít vodou a máte hotovo. Já si je zařadila do ranní rutiny ke snídani. Čeho si cením, tak že velikost kapslí není moc velká, takže se dobře užívají. Jsou navíc bez chuti a nemají žádný nepříjemný zápach.

Účinky a výsledky užívání

Ať už vás trápí bolest kolen po běhání, bolest kolen při dřepu nebo když jdete na hory, i když začnete brát doplňky stravy, trvá to poměrně dlouho, než se něco začne dít. Já jsem účinky začala více registrovat až po několika týdnech, kdy jsem třeba uběhla delší vzdálenost, při které mě už kolena vždy bolela. Také při výšlapech na hory jsem si všimla, že už mě tolik nebolí, přesto bolest nezmizela úplně. Každopádně mi to přijde jako super podpora a výživa zevnitř.

Cena

Jedno balení obsahuje 60 kapslí, takže při dávkování 1 kapsle denně vám vydrží dva měsíce, při 2 kapslích jeden měsíc. Já beru většinou jednu kapsli denně, takže mi balení vydrží dlouho. Když cítím, že mám náročnější období s tréninky, zvýším na dvě kapsle – a opravdu cítím rozdíl v regeneraci. Ve srovnání s kloubní výživou jiných značek je kloubní výživa Blendea opravdu kvalitní a za velmi dobrou cenu. Navíc s naším kódem BEZDIETY získáte 10% slevu na produkty Blendea.

TIP: Jak zhubnout stehna co nejrychleji? 10 nejlepších cviků

Pro koho je Blendea Kloubní výživa vhodná

Ideální pro aktivní lidi nad 35, kteří začínají cítit první známky opotřebení kloubů. Pokud běháte, jezdíte na kole, chodíte po horách, cvičíte nebo prostě jen chcete zůstat v pohybu ještě hodně dlouho, určitě to stojí za vyzkoušení. Hodí se i pro starší lidi, kteří mají problémy s klouby a pohyblivostí.

TIP: Jak zhubnout za týden a je to vůbec možné?

Jaké výhody má kloubní výživa od Blendea

• Vyvážené a funkční složení,
• vysoká vstřebatelnost,
• pouze 1-2 kapsle denně místo hromady tablet,
• vhodné pro vegany.

Co ještě pomáhá na bolest kloubů a bolest kolen

Kloubní výživa je skvělý základ, ale není to jediné, co můžete pro svoje klouby udělat. Za roky řešení vlastních problémů s koleny jsem vyzkoušela spoustu věcí a některé skutečně fungují.

• Správný pohyb je základ: Paradoxně, když vás bolí kolena, potřebujete se více hýbat, ne méně. 
• Jóga a pilates: Perfektní pro zlepšení flexibility a posílení hlubokých stabilizačních svalů je jóga a pilates. Ale pozor, ne všechny pozice jsou vhodné pro bolavá kolena. 
• Posilování stabilizačních svalů: Slabé svaly kolem kloubů jsou často hlavní příčinou bolesti. Když svaly nedrží kloub v správné pozici, chrupavka se opotřebovává nerovnoměrně. Nejlépe si najděte trenéra, který vás naučí potřebné cviky přímo pro vás.
• Hubnutí: Každé kilo nadváhy znamená více zátěže na kolena při chůzi. 
• Správné boty a vložky:  Dlouho jsem podceňovala vliv obuvi na bolest kloubů. Špatné boty dokážou kolena pěkně potrápit. Pokud máte potíže s chodidly, navštivte ortopeda a poraďte se s ním.
• Teplo a chlad: Po akutním zranění nebo po intenzivním tréninku používejte CHLAD. Led na 15-20 minut každé 2 hodiny první den po zranění. Chlad zpomalí zánětlivou reakci a omezí otok. Při chronické bolesti naopak pomáhá TEPLO. Teplé obklady, teplá koupel, sauna – teplo zlepšuje prokrvení a uvolňuje svaly. 
• Masáže a manuální terapie: Pravidelné masáže od fyzioterapeuta jednou za 14 dní mi pomáhají udržovat svaly kolem kloubů uvolněné. Fyzioterapeut najde spouštěcí body, které způsobují bolest, a dokáže je uvolnit.
• Protizánětlivé potraviny: Omega-3 a kurkuma je mocný přírodní protizánětlivý prostředek. Lžička kurkumy denně do smoothie nebo do teplého mléka s pepřem a uvidíte ten rozdíl. Pepř zvyšuje vstřebatelnost kurkuminu až 20x. Zázvor funguje podobně jako kurkuma. 
• Další doplňky stravy: Omega-3 jsem už zmínila, ale opravdu je to základ. Vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí a správnou funkci svalů. Většina lidí má jeho nedostatek. Hořčík pomáhá s uvolněním svalů a zlepšuje spánek.

Často kladené dotazy (FAQ)