Už několik měsíců jsem na misi najít ideální protein, který by nezpůsoboval nepříjemné pocity v břiše. Po syrovátkovém proteinu mívám nafouklé břicho, občas i křeče a celkově nepříjemný pocit ztvrdlého břicha. To mě dovedlo do světa veganských alternativ, které ovšem mají svá vlastní úskalí – především v chuti a konzistenci. Když jsem narazila na Vegan Blend od GymBeamu, byla jsem tedy přirozeně skeptická, ale zároveň plná naděje.
TL;DR: Vegan Blend v čokoládové příchuti příjemně překvapil – žádná nepříjemná hrachová pachuť, výborná rozpustnost i s obyčejnou vodou a překvapivě dobrá chuť. Za cenu 459 Kč za kilogram nabízí solidní poměr cena/výkon a je to zatím nejlepší veganský protein, který jsem vyzkoušela.
TIP: Pokud váháte mezi příchutěmi, čokoládová varianta je bezpečná volba, která dokáže zamaskovat typické rostlinné pachutě.
Vědecký pohled: Proč je kombinace rostlinných proteinů důležitá
Vegan Blend nabízí promyšlenou kombinaci tří různých zdrojů, která řeší základní problém rostlinných bílkovin: neúplný aminokyselinový profil. Většina rostlinných proteinů sama o sobě neobsahuje všechny esenciální aminokyseliny v optimálním poměru, což GymBeam chytře vyřešil kombinací:
- 50% hrachový proteinový izolát – vysoký obsah leucinu a lysinu, klíčových pro svalovou syntézu
- 40% rýžový proteinový koncentrát – dodává metionin a tryptofan, které v hrachu chybí
- 10% konopný proteinový prášek – obohacuje směs o arginin a plný spektrum omega mastných kyselin
Díky tomuto složení nabízí Vegan Blend v 30g porci:
- 22-23g bílkovin (závisí na příchuti)
- Plné spektrum esenciálních aminokyselin
- Vysoký obsah leucinu (6,17g na 100g prášku), který je zásadní pro nastartování svalové proteosyntézy
- Nízký obsah cukrů (pouhých 0,2g v čokoládové příchuti)
Co mě zaujalo nejvíc je kombinace aminokyselin BCAA (valin, leucin, izoleucin), kterých je v produktu celkem 13,72g na 100g prášku. To je hodnota, která se blíží některým syrovátkovým proteinům, což je u rostlinného zdroje velmi dobrý výsledek.
Chuť a konzistence: Žádný hrachový podvod
Největší obavy jsem měla z typické „hrachovky“, té nepříjemné pachuti, která doprovází většinu veganských proteinů na bázi hrachu. Možná znáte ten pocit, kdy pijete protein a snažíte se přesvědčit, že „to vlastně není tak hrozné“, ale ve skutečnosti se vám chce dávit.
Vegan Blend v čokoládové příchuti mě ale příjemně překvapila – vůbec jsem necítila hrachovou pachuť, a to ani když jsem si protein namíchala jen s vodou. Čokoládová příchuť není přeslazená ani umělá, ale připomíná spíš kvalitní hořkou čokoládu s lehkým podtónem kakaa.
Co jsem u jiných veganských proteinů nikdy nezažila: chutnal mi i s obyčejnou vodou! To považuji za malý zázrak, protože dosud jsem byla zvyklá, že rostlinné proteiny se dají pít pouze s rostlinným mlékem, jinak jsou prakticky nepoživatelné.
Rozpustnost: Žádné hrudky, žádné drama
Dalším strašákem veganských proteinů bývá jejich mizerná rozpustnost. Vzpomínám si na jeden hrachový protein (nebudu jmenovat), kdy i po minutě intenzivního třepání v shakeru zůstaly hrudky jako ping-pongové míčky.
Vegan Blend se velmi dobře rozpouští. Stačí 200-300 ml tekutiny na jednu odměrku (30g), krátce protřepat a je hotovo. Překvapilo mě, že i po několika minutách protein nezačal sedat na dno a netvořil nepříjemnou hustou usazeninu.
Textura po rozmíchání je lehce krémová, nikoliv „písková“ nebo „moučná“, jak tomu u rostlinných proteinů často bývá. Samozřejmě není tak hladký jako syrovátka, ale na veganský protein je to nadprůměrný výsledek.
Stravitelnost: Konečně bez nafouklého břicha
Hlavním důvodem, proč jsem hledala alternativu k syrovátkovému proteinu, byly žaludeční potíže. S Vegan Blendem se mi konečně podařilo najít protein, který nezpůsobuje nadýmání, křeče ani pocit těžkého břicha.
Směs různých rostlinných zdrojů je zřejmě lépe stravitelná než čistě hrachový protein. Ocenila jsem i to, že neobsahuje sóju, která mi osobně také nedělá dobře.
Po třech týdnech pravidelného užívání (většinou jako post-workout nápoj) můžu potvrdit, že jsem nezaznamenala žádné zažívací problémy. To je pro mě osobně hlavní výhoda oproti jiným proteinům.
Praktické aspekty používání
Balení je sáček, které dobře těsní. Odměrka je přiměřeně velká (na 30g dávku) a dobře se nabírá.
Protein je vhodný především pro:
- Post-workout nápoj
- Snídaňový nápoj pro doplnění bílkovin
- Svačinu během dne, kdy potřebujete rychlý příjem bílkovin
Co se mi líbí méně je nabídka příchutí –kromě testované čokolády nabízí GymBeam jen banán, jahodu a neutrální variantu. Osobně mi je zle jen z pomyšlení na banán (a vlastně i jahodu), ale to je jen má osobní preference.
Co by šlo vylepšit?
I když jsem s Vegan Blendem celkově spokojená, pár nedostatků bych našla:
- Omezená nabídka příchutí – jak jsem zmínila výše
- Cena – 459 Kč/kg není vyloženě levné, ale u kvalitních veganských proteinů je to bohužel standard
- Obsah bílkovin – 22-23g na porci je dobrý, ale některé prémiové veganské proteiny nabízí až 25-26g
Závěr: Pro koho je Vegan Blend ideální?
Vegan Blend od GymBeam bych doporučila především:
- Lidem se zažívacími problémy po syrovátkovém proteinu
- Veganům a vegetariánům hledajícím kvalitní zdroj bílkovin
- Sportovcům s intolerancí na laktózu
- Každému, kdo hledá protein bez lepku a sóji
Celkově hodnotím Vegan Blend 9/10 bodů. Je to zatím nejlepší veganský protein, který jsem vyzkoušela, a budu u něj zůstávat i nadále. Jeho hlavní předností je kombinace dobré chuti, rozpustnosti a stravitelnosti – vlastnosti, které u veganských proteinů často chybí.
Pokud máte podobné zkušenosti jako já a hledáte alternativu k syrovátce, určitě Vegan Blend stojí za vyzkoušení. Čokoládová příchuť je sázka na jistotu, která vás pravděpodobně nezklame.
Doporučuji koupit tady, abyste ho měli jistotu dlouhé trvanlivosti a čerstvosti.
Produkty na recenzi poskytl e-shop gymbeam.cz
