Vždy jsem patřila mezi ženy, které menstruace pořádně potrápí. Každý měsíc jsem se potýkala s křečemi, výkyvy nálad a únavou. V posledních letech se navíc stále více mluví o důležitosti vnímání vlastního cyklu a žití v souladu s ním, místo abychom se jako ženy nutily fungovat stejně každý den v měsíci.
Hledání přírodního řešení mě dovedlo k doplňku Woman’s Vitality od Blendey, který kombinuje adaptogenní bylinky, vitamíny a minerály zaměřené na podporu ženského zdraví. Pojďme se na tento doplněk stravy podívat po měsíci testování i z pohledu studií, které byly na jednotlivé složby provedeny.
TL;DR: Woman’s Vitality je přírodní doplněk stravy s Maca peruánskou, drmkem obecným (Vitex) a kotvičníkem, který skutečně pomáhá zmírnit příznaky PMS a menstruační obtíže. Aby ale fungoval, musíte ho užívat dlouhodobě.
S čím může Woman’s Vitality pomoct?
Woman’s Vitality je komplexní doplněk stravy vyvinutý speciálně pro podporu ženského zdraví s důrazem na hormonální rovnováhu. Místo potlačování příznaků, jako to dělají léky proti bolesti nebo hormonální antikoncepce, se zaměřuje na přirozenou podporu těla v regulaci hormonů.
Na co ho můžete zkusit brát:
- Při bolestivé menstruaci – zmírňuje bolesti a nepříjemné příznaky spojené s PMS a menstruací
- V období menopauzy – pomáhá vyrovnat se s hormonálními změnami
- Během psychicky náročných období – díky hořčíku a B vitamínům vám může pomoct i zvládat náročnější období.
- Zpomalení stárnutí buněk – obsahuje antioxidanty chránící před oxidativním stresem
- Podpora plodnosti – pokud chcete počít, hormonální rovnováha je naprostý základ.
Recenze: Složení Woman’s Vitality a co říkají studie
Jelikož se nechci spoléhat jen na vlastní zkušenosti, podívala jsem se na studie, co říkají o jednotlivých složkách.
Maca peruánská (extrakt)
Tato kořenová rostlina z peruánských And je mezi ženami hojně doporučovaná, osobně jsem zkoušela i pít i různé nápoje z maca kořene, ale je to dost odporný. 😁 Tradičně slouží k podpoře plodnosti a vitality. Obsahuje fytoestrogeny, které pomáhají normalizovat hormonální rovnováhu.
Randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2021 prokázala, že Maca může zmírnit sexuální dysfunkci u žen, zejména v postmenopauzálním období. Výzkumy také potvrzují její účinnost při vyrovnávání hormonální hladiny po vysazení antikoncepce.
Drmek obecný (Vitex agnus-castus)
Drmek je jedna z nejlépe prozkoumaných bylin v kontextu ženského zdraví. Systematický přehled z roku 2017 prokázal účinnost drmku při léčbě PMS, zejména při zmírňování bolestí a změn nálad. Drmek ovlivňuje produkci prolaktinu v hypofýze, což pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírňovat PMS. Tradičně se používá při poruchách menstruačního cyklu a předmenstruačních obtížích.
Kotvičník zemní
Kotvičník jsem brala už na vysoké, podporuje hormonální aktivitu a zdraví reprodukčního systému. Dívala jsem se při psaní této recenze na různé výzkumy a kotvičník je opět jedna z bylin, která je poměrně prozkoumaná. Meta-analýza z roku 2019 potvrdila pozitivní vliv kotvičníku na hormonální rovnováhu a reprodukční zdraví. Výzkumy naznačují, že pomáhá udržovat hormonální rovnováhu jemnou stimulací produkce vlastních hormonů těla.
Hořčík (bisglycinát hořečnatý)
Všichni víme, že hořčík je prostě základ, protože tento minerál je zásadní pro více než 300 biochemických reakcí v těle. Studie potvrzují, že mnoho žen s PMS má prokazatelně nižší hladiny hořčíku. Pomáhá snižovat únavu, podporuje naši psychickou pohodu a přispívá k normální činnosti svalů – což je zvlášť důležité pro zmírnění menstruačních křečí.
Zinek
Zinek patřil k jedním z prvních doplňků stravy, které jsem zkoušela zařadit, protože se doporučuje i na problémy s akné. Je nezbytný pro zdraví reprodukčního systému a imunitu. Klinické studie ukázaly, že zinek může snížit oxidativní stres spojený s menstruačními obtížemi a zlepšit hormonální rovnováhu.
Vitamíny skupiny B a Vitamín D3
Vitamin D3 je obzvláště důležitý – výzkumy ukazují, že jeho nedostatek může být spojen s horší PMS a nepravidelným cyklem.
Zajímavým zjištěním ze studie publikované v časopise Chonnam Medical Journal je, že kombinace přírodních látek působících proti oxidativnímu stresu (podobně jako složky ve Woman’s Vitality) významně zvyšuje antioxidační kapacitu a pomáhá chránit buňky před stresem, který se podílí na symptomech PMS.
Zkušenosti žen s Woman’s Vitality
Moje vlastní zkušenost s Woman’s Vitality byla převážně pozitivní. Po třech měsících užívání jsem zaznamenala:
- Výrazně menší bolestivost během menstruace
- Stabilnější náladu v období před menstruací
- Pravidelnější cyklus
Nejen já, ale i další ženy sdílejí své pozitivní zkušenosti. Podle ověřených recenzí:
Míša S. píše: „Produkt, který mi velmi pomáhá po vysazení antikoncepce. Jde opravdu znát, když tento produkt beru a když ne. Zlepšuje moje trávení, pleť a pomáhá mi zvládnout menstruaci. Určitě má podíl i na tom, že mám po vysazení HA pravidelnou menstruaci.“
Veronika P. potvrzuje: „Naprosto skvělý! Už druhá menstruace na čas a téměř bez bolestí.“
Gabriela sdílí: „Perfektní vitaminy, které mi pomohly s hormonální rovnováhou. Po dvou měsících užívání se mi zpřesnila menstruace a nemám pocit tak velkých bolestí při svých dnech.“
Anna K. zmiňuje další benefit: „Super pomáhá aj na akné.“
Woman’s Vitality a moderní přístup k menstruačnímu cyklu
V posledních letech se stále více mluví o konceptu „cyklického žití“ nebo „menstruačního mapování“. Tento přístup vychází z pochopení, že energie a schopnosti ženy se během cyklu přirozeně mění.
Woman’s Vitality tento koncept skvěle doplňuje, protože nepotlačuje přirozené cyklické změny, ale spíše podporuje jejich zdravý průběh. Místo maskování příznaků pomáhá tělu lépe zvládat hormonální výkyvy, což umožňuje prožívat cyklus vědoměji a komfortněji.
Praktické informace o Woman’s Vitality
Pojďme se teď podívat na nějaké praktické věci.
Dávkování a způsob užívání
Doporučené dávkování jsou 2 kapsle denně. Výrobce nedoporučuje překračovat tuto dávku.
Obsah balení
Balení obsahuje 60 kapslí, což představuje měsíční dávku. Kapsle jsou vyrobeny z rostlinných materiálů, takže jsou vhodné i pro vegetariány a vegany.
Co by mohlo být lepší?
Pojďme se podívat na to, co by se dalo vylepšit.
- Cena – 599 Kč za měsíční balení je poměrně vysoká částka, obzvlášť když byste ho měli užívat dlouhodobě.
- Velikost kapslí – Kapsle jsou větší, takže pokud máte problém s polykáním prášků, tak to možná nebude ideální volba pro vás.
- Postupný účinek – Pro ženy hledající okamžitou úlevu od akutních bolestí není Woman’s Vitality ideální volbou. Účinek se buduje postupně a projeví se až po několika týdnech.
- Nedostatek klinických studií přímo na tento produkt – Ačkoli existují studie na jednotlivé složky, chybí klinické studie testující přímo tento konkrétní produkt.
Pro koho je Woman’s Vitality ideální?
Woman’s Vitality je vhodný především pro:
- Ženy s PMS a menstruačními obtížemi: Zejména pro ty, které hledají přírodní alternativu k lékům proti bolesti.
- Ženy po vysazení hormonální antikoncepce: Jak potvrzují recenze, může pomoci tělu obnovit přirozenou hormonální rovnováhu.
- Ženy s nepravidelným cyklem: Díky drmku obecnému může pomoci stabilizovat cyklus.
- Ženy s hormonálním akné: Několik recenzí zmiňuje zlepšení stavu pleti.
- Ženy v období menopauzy: Pro zmírnění návalů horka, nespavosti a změn nálad.
Naopak není vhodný pro:
- Těhotné a kojící ženy
- Dívky mladší 18 let
- Ženy s endometriózou nebo myomatózní dělohou
- Ženy s rakovinou prsu, dělohy nebo vaječníků v osobní či rodinné anamnéze
- Osoby s poruchami hypofýzy
Stojí Woman’s Vitality za vyzkoušení?
Woman’s Vitality má kvalitní složení a může tak stát za vyzkoušení, pokud se potýkáte s hormonálními výkyvy, PMS nebo nepravidelným cyklem. Kombinace tradičních bylin s vědecky prokázanými účinky spolu s důležitými vitamíny a minerály vytváří poměrně zajímavý komplexní doplněk stravy.
Je třeba mít realistická očekávání – není to zázračný lék s okamžitým účinkem, ale spíše dlouhodobá podpora hormonální rovnováhy. Většina žen zaznamenává zlepšení až po 2-3 měsících pravidelného užívání.
S cenou 599 Kč za měsíční balení není nejlevnější, ale zas nemusíte brát 5 různých doplňků stravy ale máte více věcí v jednom, což je vždycky fajn.
Seznam použité literatury
Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B. a Stojanovska, L. (2008) ‚Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content‘, Menopause, 15(6), s. 1157-1162.
Dording, C. M., Schettler, P. J., Dalton, E. D., Parkin, S. R., Walker, R. S. W., Fehling, K. B., Fava, M. a Mischoulon, D. (2015) ‚A Double-Blind Placebo-Controlled Trial of Maca Root as Treatment for Antidepressant-Induced Sexual Dysfunction in Women‘, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015, s. 1-9.
Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, Z. B., Kasaeian, A. a Javadimehr, M. (2018) ‚Curcumin attenuates severity of premenstrual syndrome symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial‘, Complementary Therapies in Medicine, 36, s. 1-5.
Roomruangwong, C., Matsumoto, A. K., Michelin, A. P., de Oliveira Semeão, L., de Lima Pedrão, J. V., Moreira, E. G., et al. (2020) ‚The role of immune and oxidative pathways in menstrual cycle associated depressive, physio-somatic, breast and anxiety symptoms: modulation by sex hormones’, Journal of Psychosomatic Research, 135, s. 110158.
Silva-Santana, N. C. F., Rodrigues, H. C. N., Martins, T. F. P., Braga, C. C., Silva, M. A. C., da Cunha, L. C., et al. (2022) ‚Turmeric supplementation with piperine is more effective than turmeric alone in attenuating oxidative stress and inflammation in hemodialysis patients: a randomized, double-blind clinical trial‘, Free Radical Biology and Medicine, 193(2), s. 648-655.
Zarban, A., Rezapour, H., Amini Fashami, A., Ferns, G. A. a Bahrami, A. (2023) ‚Curcuminoid–Piperine Combination Improves Radical Scavenging Activity in Women with Premenstrual Syndrome and Dysmenorrhea: A Post-hoc Analysis of a Randomized Clinical Study‘, Chonnam Medical Journal, 60(2), s. 113-119.
Zekavat, O. R., Karimi, M. Y., Amanat, A. a Alipour, F. (2015) ‚A randomised controlled trial of oral zinc sulphate for primary dysmenorrhoea in adolescent females‘, Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 55(4), s. 369-373.
